Intervensi berbasis Self Compassion Writing Exercises terhadap Peningkatan Body Satisfaction pada Mahasiswi

Abstract

Kepuasan terhadap tubuh (Body Satisfaction) menjadi salah satu aspek penting dalam kesejahteraan psikologis individu. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas intervensi self-compassion writing exercises dalam meningkatkan Body Satisfaction pada mahasiswi. Penelitian menggunakan pendekatan kuasi eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest design, melibatkan 15 mahasiswi Program Studi Psikologi UIN Sunan Ampel Surabaya berusia 19–25 tahun yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Partisipan mengisi adaptasi Body Image States Scale (BISS) sebelum dan sesudah mengikuti intervensi menulis berbasis self-compassion yang dilaksanakan secara terstruktur selama 14 sesi, mencakup komponen self-kindness, common humanity, dan mindfulness. Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk yang dilanjutkan dengan uji paired sample t-test. Hasil menunjukkan data berdistribusi normal serta terdapat peningkatan skor Body Satisfaction yang signifikan, dari rata-rata 30,60 sebelum intervensi menjadi 41,20 setelah intervensi, t(14) = -8,123, p < 0,001. Temuan ini menunjukkan bahwa self-compassion writing exercises efektif dalam meningkatkan Body Satisfaction pada mahasiswi dan dapat menjadi salah satu bentuk intervensi yang praktis serta terjangkau untuk mendukung terbentuknya citra tubuh yang lebih positif.